Alimentación Emocional. Lectura recomendada para problemas con la alimentación

Un libro muy interesante y recomendable cuando nos encontramos antes situaciones de conflicto con la comida y con la manera de alimentarnos. Su autora, Isabel Menéndez, psicóloga y psicoanalista nos ayuda a comprender «la relación entre nuestra dinámica afectiva y su expresión a través de la forma de alimentarnos» y explica como «la alimentación no sólo nos sirve como fuente de energía; también puede tener la capacidad de acallar conflictos psicológicos que no podemos expresar».

Un libro que aporta luz, sensibilidad y esperanza en este tipo de problemáticas. La psicoterapia puede acompañar en el proceso de descubrir cuáles son esos conflictos psicológicos y ayudar a resolverlos.

Taller de autoestima

Taller de autoestima
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Aceptación, valoración, respeto y amor hacia uno mismo 

La autoestima es cómo nos percibimos, valoramos y sentimos con nosotros mismos. Tiene que ver con la mirada sobre uno mismo, las emociones que esto despierta y los comportamientos que induce. Afecta a cómo nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y a la manera de estar en el mundo. La autoestima también está relacionada con sentirse competente para vivir, sentirse merecedor de la vida y de la felicidad.  Leer más…

Lectura recomendada ante situaciones de mobbing o acoso laboral

«Mobbing. Manual de Autoayuda» de Iñaki Piñuel y Zabala, psicólogo especializado en mobbing. Un gran libro que ayuda a comprender, en un lenguaje muy sencillo, cómo funciona el mobbing y sobre todo qué se puede hacer ante él. Muchas personas lo sufren y esta situación no atendida a tiempo puede derivar en depresión, problemas de ansiedad y físicos, entre otros.

El autor nos transmite esperanza. Hay un camino para salir de estas situaciones aunque no lo parezca en el momento en que se están sufriendo. La psicoterapia da apoyo y acompañamiento en este proceso de reestablecer el equilibrio psicológico-emocional y de fortalecer las propias capacidades para poder afrontar este tipo de situaciones.

El Arte de Cuidarse – Taller de Autoconocimiento

Taller vivencial de autoconocimiento destinado a desarrollar diferentes capacidades que nos ayudarán a entrar en contacto con nosotros mismos y conocernos de una manera más profunda. Buscaremos vías saludables, respetuosas y creativas de cuidarnos y querernos.

Cada vez más nos vemos inmersos en una forma de vida con grandes exigencias laborales, económicas, familiares, de formación. que nos generan un alto nivel de estrés y dejan poco espacio para estar con uno mismo y con los otros de una manera sana, auténtica y relajada.
La idea de hacer este curso nace del deseo de ofrecer un espacio para cuidarse, disfrutar y divertirse, con el fin de buscar la manera de llevar todo esto a la vida cotidiana dentro de un modelo integral de salud. Para ello profundizaremos en los siguientes aspectos:

  • El Cuerpo: Escuchando las sensaciones, la postura y la respiración.
  • Las Emociones: Comprendiendo su funcionamiento y utilidad.
  • Las Necesidades: Cómo identificarlas y satisfacerlas.
  • Las Creencias: ¿Cómo me influyen? ¿Me ayudan o me limitan?
  • La Relación Con El Otro: Expresión y comunicación. ¿Cómo me cuido en la relación? ¿Cómo cuidar la relación?

Con un lenguaje sencillo, trataremos conceptos básicos que nos ayudarán a clarificar y comprender nuestras vivencias. También utilizaremos ejercicios vivenciales tales como: fantasías guiadas, dinámicas de grupo, juegos, el uso de la escritura, del movimiento… Todo ello respetan- do la forma de ser y el ritmo de cada persona.

Duración: 20 horas.
Precio: 160 euros (80 euros de inscripción y 80 euros a mitad del curso).

CUÁNDO Y DÓNDE:
5 encuentros de 4 horas cada uno. Sábados no consecutivos. Fechas: 19 y 26 de Abril, 10, 24 y 31 de Mayo.
Horario: Sábados de 10h a 14h.
Lugar: Centro Ilanilan. C/ Doctor Cerrada 32 – 34, 2o derecha.