Cultivando la atención plena con corazón
Cultivando la atención plena con corazón en este taller podrás:
- Nutrirte de un agradable estado de relajación
- Regalarte un momento de calma y tranquilidad
- Descansar y reequilibrar
- Adentrarte en la serenidad desde la ternura
Todo a través de movimientos suaves y lentos, el tacto y la respiración consciente y la visualización.
¿Qué es la Regulación Consciente?
Es una manera de profundizar en aspectos concretos de esta práctica de autocuidado. Desarrollando recursos psicosomáticos que facilitan estados de bienestar y calma. Favoreciendo sensaciones de conexión, seguridad, arraigo y cultivando una mejor autoestima.
Practicando movimientos lentos y suaves que promueven estados de relajación desde una cualidad afectiva de delicadeza. Y explorando otros tipos de movimientos y de recursos que equilibran y revitalizan. Experimentar todo este abanico de posibilidades de activación y relajación te dará flexibilidad para pasar de un estado a otro en función de lo que necesites y a buscar tu equilibrio dentro del movimiento y la fluctuación natural que implica la vida y los diferentes momentos del día.
Beneficios
- Recuperar equilibrio gracias a la atención plena y respiración natural respetuosa
- Mayor conexión y presencia en ti
- Disfrute del tacto, automasaje y visualizaciones para nutrirte de sensaciones de bienestar
- La capacidad de regularte se amplía a través de la práctica continuada
- Crear espaciosidad amorosa en tu interior — hogar corporal de reposo y sostén
Enfoque
Un lugar donde descansar de los "deberías", los "tengo que", las exigencias y los sobreesfuerzos. Un espacio en el que detenerse para encontrar tu ritmo y reequilibrarte. Cuidarte con acompañamiento, compartiendo el proceso con otras personas.
