Cultivando la atención plena con corazón
Cultivando la atención plena con corazón en este taller podrás:
- Acogerte con atención plena y amabilidad
- Atenderte con calidez y delicadeza
- Tratarte con amor
- Nutrirte de sensaciones de bienestar
Todo a través de movimientos suaves y lentos, el tacto y la respiración conscientes y la visualización.
¿Qué es la Regulación Consciente?
Es una manera de profundizar en aspectos concretos de esta práctica de autocuidado. Desarrollando recursos psicosomáticos que facilitan estados de bienestar y calma. Favoreciendo sensaciones de conexión, seguridad, arraigo y cultivando una mejor autoestima.
En el taller se realizan diferentes propuestas que puedes adaptar a tu ritmo y necesidad. Lo importante es que las hagas de la manera que te siente bien a ti.
Beneficios
- Recuperar equilibrio gracias a la atención plena y respiración natural respetuosa
- Mayor conexión y presencia en ti
- Disfrute del tacto, automasaje y visualizaciones para nutrirte de sensaciones de bienestar
- La capacidad de regularte se amplía a través de la práctica continuada
- Crear espaciosidad amorosa en tu interior — hogar corporal de reposo y sostén
Enfoque
Un lugar donde descansar de los "deberías", los "tengo que", las exigencias y los sobreesfuerzos. Un espacio en el que detenerse para encontrar tu ritmo y reequilibrarte. Cuidarte con acompañamiento, compartiendo el proceso con otras personas.
