Regulación consciente

Un espacio de autocuidado, regulación psicocorporal, presencia más plena y amorosa en ti, serenidad interior y bienestar.

Un espacio de autocuidado, regulación psicocorporal, serenidad interior, bienestar. Una presencia más plena y amorosa en ti

Despierta recursos naturales que ya posees y que sencillamente han de ser redescubiertos.

Sesiones grupales online (directo y diferido)

Esta práctica te ofrece un acompañamiento para cultivar en ti un estado psicocorporal más consciente, regulado y amoroso. Darte el regalo de la calma y el cariño como manera de cuidarte.

Practicando movimientos lentos y suaves que promueven estados de relajación desde una cualidad afectiva de delicadeza. Y explorando otros tipos de movimientos y de recursos que equilibran y revitalizan. Experimentar todo este abanico de posibilidades de activación y relajación te dará flexibilidad para pasar de un estado a otro en función de lo que necesites y a buscar tu equilibrio dentro del movimiento y la fluctuación natural que implica la vida y los diferentes momentos del día.

Gracias a la atención plena y a acoger tu respiración natural de forma respetuosa podrás sentirte con una mayor conexión y presencia en ti. Disfrutando del tacto, el automasaje y las visualizaciones para nutrirte de sensaciones de bienestar.

La capacidad de regularte y de sentirte en conexión se irá ampliando a través de la práctica continuada. Recorrer una y otra vez esta vivencia sentida irá creando en tu cuerpo y en tu sistema nervioso un sendero cada vez más amplio y profundo en ti.

El objetivo de esta práctica es facilitar estados de mayor regulación y bienestar y cultivar el autocuidado. Crear espaciosidad amorosa en tu interior buscando un hogar corporal de reposo y sostén. Todo ello con recursos psicocorporales que ya posees de forma natural y que sólo necesitan ser redescubiertos.

Un lugar donde descansar de los “deberías”, los “tengo que”, las exigencias y los sobreesfuerzos. Un espacio en el que detenerse para encontrar tu ritmo y reequilibrarte. Estas sesiones te ofrecen cuidarte con mi acompañamiento, sintiendo que compartes el proceso con otras personas que lo están viviendo a la vez que tú.

Un espacio de autocuidado, regulación psicocorporal, serenidad interior, bienestar. Una presencia más plena y amorosa en ti

Practicando movimientos lentos y suaves que promueven estados de relajación desde una cualidad afectiva de delicadeza.

La mejor guía está en tu interior. Sesiones adaptadas a tu ritmo y necesidad

Durante las sesiones se realizan diferentes propuestas que puedes adaptar a tu ritmo y necesidad. Si hay algo que no te sienta bien, no hay por qué hacerlo. No hay ninguna práctica que se pueda realizar de manera correcta o incorrecta. Lo importante es que las hagas de la manera que te sienten bien a ti.

  • ¿Cómo me sienta bien hacerlo?
  • ¿Más suave?¿Más lento?
  • ¿Más pequeño el movimiento?¿Con menos esfuerzo?
  • ¿Sentada o tumbada?
  • ¿Sólo en la imaginación?

Atender a estas cuestiones a cada momento aumenta el bienestar. Practicar este tipo de escucha interior es un recurso que puedes llevar a tu vida más allá de las sesiones.

Dispondrás de las grabaciones de las sesiones para poderlas hacer en diferido si no puedes en directo. Cada sesión estará disponible durante dos semanas.

Una relación de ayuda

Las sesiones grupales se realizan cómodamente por videoconferencia desde la intimidad de tu hogar.

Para realizar esta práctica necesitas

  • Conexión a internet y Zoom.
  • Una habitación con intimidad en la que dispongas del espacio para tumbarte, sentarte y estar de pie.
  • Ropa cómoda.
  • Una esterilla, alfombra o manta para tumbarte en el suelo. Si no es posible tumbarse en el suelo por algún motivo puede realizarse en una cama.
  • Una silla a ser posible sin brazos.
  • Varios cojines y una manta para taparte y no coger frío.
  • No necesitas experiencia previa.

Puedes participar en la sesión con tu cámara de vídeo encendida o apagada, como necesites. Durante la sesión silenciaré los micrófonos de todos los participantes (salvo los momentos de compartir) para que no entren los ruidos cotidianos en la sesión y en la grabación.

Relajación consciente

Cuándo

A partir de Septiembre 2022 todos los meses de manera continuada.

2 Opciones :

  • Cada martes de 19:00 a 20:15
  • Cada jueves de 17:00 a 18:15

Durante julio y agosto las sesiones serán en diferido para que las realices cuando mejor te vaya a ti.
Puedes inscribirte cuando quieras, cualquier mes del año, a partir de septiembre de 2022 y darte de baja cuando quieras

Precio

  • Precio normal: 50 euros al mes.
  • Modalidad bonificada: 40 euros al mes.

Si tu situación económica no te permite pagar el precio normal, te ofrezco inscribirte en la modalidad bonificada, por 40 euros al mes. Para beneficiarte de esta modalidad con descuento solidario, usa el Código: DESCUENTOSOLIDARIO al darte de alta. Te pido un uso consciente de esta bonificación.

Si tu situación económica cambia, puedes darte de baja de la modalidad en la que estás y volverte a suscribir de nuevo en la modalidad que puedas en ese momento, pasando de la modalidad bonificada al precio normal y viceversa.

Reserva tu plaza para ser notificado cuando se abran las inscripciones (a partir del 1 de septiembre del 2022)